PILATES MAT
El Pilates es una modalidad deporiva que se caracteriza por el Control de nuestro cuerpo. Debemos realizar contracciones de distinto tipo de forma voluntaria y combinarlas con una correcta respiración.
Este tipo de trabajo nos hace desarrollar:
- CORE; Complejo Lumbopélvico. Este nos da sustento, estabilidad para desempeñar cualquier actividad de forma segura y más eficientemente.
También nos protege de posibles lesiones vertebrales o minimiza sus síntomas.
- Control sobre nuestro cuerpo. Ser capaces de levantarnos, cambiar la pisición, etc.
- ADM; Amplitud de Movimiento mejorada, lo que nos facilitará los gestos diarios, deportivos y nos protegerá de lesiones al ampliar rangos de movimiento articular.
Las clases sueles ser de 45'/60'. Incluido calentamiento y vuelta a la calma.
Los ejecicios de Pilates clásicos son 66. Los que creó el Sr. J. Pilates.
A partir de hay se pueden desarrollar varientes y opciones, pero nunca siendo un "vale todo" en el que cualquiera sin formación en la materia puede impartir una clase.
Buscad a Profesionales del Pilates y practicadlo. Los beneficios serán grandiosos.
Si quieres practicarlo o cualquier consulta contacta conmigo.
@befreetraining
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