6 Ejercicios de Superman/Superwoman!!!

Hoy propongo un Entrenamiento en el que combinaremos 6 ejercicios Globales provocando un gasto calórico alto además de un desarrollo muscular elevado. 

Metodología:

8/10 rep por ejercicio. Sin descansos. Realizar entre 10/15'. Máxima Velocidad y Cargas máximas para completar repeticiones. Contabilizar las rondas y entrenar para superarte. 

1- Press de Banca 

2 - Dominadas

3 - Elevación pies en posición de Dominadas. 

4 - Sentadilla Completa Mancuernas.

5 - Zancada alternativa con disco en las manos, brazos extendidos y rotación izq/der. 

6 - Sentadilla con disco manos elevando encima de la cabeza en subid. 

Os recomiendo realizarlo 2 veces a la semana, independientemente de vuestro entrenamiento. Descansanso 1 semana y realizarlo la siguiente. 

Cualquier duda/consulta en Raulgomezgalvez@gmail.con

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