Flexibilidad???? SI o NO???

ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD ?? POR QUÉ??

No paro de ver a gente en el gimnasio o cuando salgo a correr "matándose" a estiramientos, cuando estos a no ser que se realicen con un protocolo específico no valen para nada e incluso pueden causar una lesión si se producen previos al entrenamiento.

Mi experiencia me dice que los Estiramientos, La Flexibilidad, etc son algo que siempre se ha hecho esperando que tenga beneficios cuando no esta comprobado que tenga mejorías pero si perjuicios o interferencias en el entrenamiento.

Si la vas a trabajar (pregúntate primero por qué) busca un profesional y hazlo de forma correcta, normalmente en sesiones aisladas en las que sólo trabajo esta cualidad.

Personalmente si en mi programa de entrenamiento realizamos ejercicios de gran amplitud de movimiento no será necesario, salvo en casos concretos trabajar la específicamente.

Aquí os dejo un Artículo muy bueno sobre el tema. Flexibilidad

Y otra cosita de Fitness Revolucionario interesante también .Flexibilidad 2

#BeFree