La gente suele correr por hierva, tierra buscando menor impacto y reducir las lesiones. Realmente el tiempo de apoyo "time" es mayor en estas superficies, con lo que la posibilidad de lesión es mayor.
Otras superficies conplicadas son las aceras, paseos asfaltados, etc. Estas son las más lesivas a largo plazo. Evitadlas y combinad el asfalto con tierra o hierva compactadas.
Os recomiendo llevar una progresión con calma, realizar un trabajo descalzo correcto y correr con un calzado adecuado.
Consultad a un profesional.
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